शरद ऋतु स्वास्थ्य सुझाव

शरद ऋतु एक अच्छी फसल का मौसम है। यह बीमारियों के लिए एक उच्च घटना का मौसम भी है। अनेक शरद ऋतु में बीमारियों का खतरा रहता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, प्रभाव के कारणजलवायु और अन्य कारकों में, अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियों की घटनाओं में शरद ऋतु बहुत बढ़ गई है। इसलिए, शरद ऋतु को उनके विनियमन पर ध्यान देना चाहिएभावनाओं, हर चीज में एक आशावादी रवैया रखें, दोस्तों के साथ संवाद करें, अधिक लें शरद ऋतु की सैर में भाग लेना या भाग लेना भी एक अच्छा विकल्प है। और शरद ऋतु में, जलवायुसूखा है और लोग अपनी आत्माओं को खोने के लिए उपयुक्त हैं। शरद ऋतु में, हमें अच्छी खेती करनी चाहिए जल्दी सोने और जल्दी उठने की आदत।

शरद ऋतु भी सभी प्रकार के फलों की फसल का मौसम है। बहुत अधिक फल खाना आसान है गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा पैदा करने के लिए। इसके अलावा, शरद ऋतु में प्रवेश करने के बाद, शरीर कापाचन समारोह में गिरावट शुरू हुई। यदि आप लापरवाह हैं, तो यह आसान है जठरांत्र संबंधी रोग। इसलिए, शरद ऋतु की रोकथाम पर ध्यान देना चाहिएजठरांत्र संबंधी रोग, स्वच्छता पर ध्यान देने के लिए फल खाते हैं, ठंडे भोजन से इनकार करते हैं और कोल्ड ड्रिंक्स, कच्चा और पका हुआ अलग होना चाहिए। कुछ पास्ता, चावल का सूप और अन्य खाद्य पदार्थपेट को पोषण देने के लिए उपयोग किया जाता है।

Autumn

शरद ऋतु में, हमें गर्म रखने के लिए ध्यान देना चाहिए और साधारण समय पर पानी की भरपाई करें। कुछ बाहरी गतिविधियों में भाग लें शरीर के प्रतिरोध को बेहतर बनाने में मदद करें और ठंड से दूर रखें। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अंदर शरद ऋतु जब तापमान कम होता है, तो मनुष्य की मांसपेशियां और स्नायुबंधन होते हैं स्पष्ट रूप से वाहिकासंकीर्णन और चिपचिपाहट की वृद्धि का कारण बनता है, की कमी जोड़ों की गति की सीमा और स्नायुबंधन की व्यापकता में कमी। यदि हम नहीं करते हैं व्यायाम से पहले वार्म अप करें, इससे जोड़ों के लिगामेंट में चोट, मांसपेशियों में खिंचाव आदि की समस्या होगी। विशेषज्ञों का सुझाव है कि व्यायाम की मात्रा बहुत बड़ी नहीं होनी चाहिए। इसलिए हमें कुछ चुनना चाहिएआसान और कोमल गतिविधियाँ।


पोस्ट समय: नवंबर-19-2020