क्रोनिक एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस दर्द और मानसिक स्वास्थ्य

जबकि यह आमवाती विकार थकान, बिगड़ा हुआ कामकाज और गर्दन, कूल्हे और पीठ में दर्द का कारण बन सकता है, एएस के निदान वाले लोगों में भी अवसाद और चिंता का खतरा अधिक होता है।
एएस के निदान वाले 300,000 अमेरिकियों के लिए, बीमारी के लक्षणों का प्रबंधन - विशेष रूप से दर्द - उनके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।
इसलिए यदि आप एएस के साथ जी रहे हैं तो मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। हालांकि इस स्थिति को कभी-कभी प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है, मनोवैज्ञानिक प्रभाव को कम करने के लिए आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को सक्रिय रूप से संबोधित करने के लिए कई चीजें कर सकते हैं।
यदि आपका मानसिक स्वास्थ्य क्रोनिक एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस दर्द से प्रभावित है, तो आप अकेले नहीं हैं। एएस, मानसिक स्वास्थ्य, और सहायता कैसे प्राप्त करें के बारे में और जानने के लिए पढ़ें।
एएस के निदान वाले 161 लोगों के 2020 के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों ने 50 प्रतिशत से अधिक समय में गंभीर दर्द का अनुभव करने की सूचना दी, जिससे उनके दैनिक कामकाज में बाधा उत्पन्न हुई।
इस संकट के परिणामस्वरूप, सर्वेक्षण प्रतिभागियों ने "बेहद गंभीर" मनोवैज्ञानिक संकट की सूचना दी - अर्थात् अवसाद और चिंता की भावनाएं।
2019 के एक अध्ययन के अनुसार, यदि आप अवसाद और एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस से जूझ रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। 245 रोगियों में से 44 या 18% के अवसाद से पीड़ित होने की संभावना पाई गई।
जबकि अवसाद जीवन कारकों (जैसे रोजगार और आय) और बीमारी से संबंधित कारकों से जुड़ा हुआ है, शोधकर्ताओं ने पाया कि महारत - या किसी व्यक्ति का अपने जीवन और बीमारी पर कितना नियंत्रण है - एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
2019 के दक्षिण कोरियाई अध्ययन से पता चला है कि एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस वाले लोगों में सामान्य आबादी की तुलना में अवसादग्रस्तता के लक्षण विकसित होने का जोखिम 2.21 गुना अधिक था।
यह एएस लक्षणों के बिगड़ने से संबंधित हो सकता है: लक्षण जितने गंभीर होंगे, आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए बीमारी की कीमत उतनी ही अधिक होगी।
गंभीर एएस लक्षण रोजमर्रा की गतिविधियों को करना मुश्किल बना सकते हैं, जैसे कि गाड़ी चलाना या काम करना, या दोस्तों के साथ मिलना-जुलना या बाहर जाना।
आपके मानसिक स्वास्थ्य पर एएस के प्रभावों को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। यहां कुछ विकल्पों पर विचार किया जा सकता है:
आपके लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, आपको अपनी ज़रूरतों को बेहतर ढंग से पूरा करने के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आराम महत्वपूर्ण है, खासकर जहां आप अधिकतर समय बिताते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि एएस आपके काम को प्रभावित कर रहा है, तो आप अपने प्रबंधक के साथ अधिक आरामदायक कार्य वातावरण बनाने पर चर्चा कर सकते हैं, जैसे कि एर्गोनोमिक उपकरण के माध्यम से।
अपने परिवेश में आराम से रहना और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि दर्द से बचने के लिए कदम उठाना आपके मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की समग्र गुणवत्ता को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक है।
अपने दोस्तों, परिवार और प्रियजनों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार होना भी महत्वपूर्ण है। इस तरह, जब आप समूह की गतिविधियाँ करते हैं या एक साथ मिलते हैं, तो आप इस तरह से सामाजिककरण कर सकते हैं जो आपके दर्द के स्तर या वर्तमान लक्षणों के लिए समझ में आता है।
उपचार योजना के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है, खासकर जब मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है।
यदि आप एएस दर्द के कारण उदास और चिंतित हैं, तो उपचार विकल्पों को निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से अपनी चिंताओं पर चर्चा करें।
कुछ के लिए, पारंपरिक टॉक थेरेपी और दवा सहायक हो सकती है, जबकि अन्य पुराने एएस दर्द के मानसिक स्वास्थ्य प्रभावों के प्रबंधन के लिए एक समग्र या वैकल्पिक दृष्टिकोण की ओर रुख करना चाह सकते हैं।
यदि अवसाद या चिंता आपके जीवन या दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर रही है, तो आप मनोचिकित्सक, सामाजिक कार्यकर्ता, या टॉक थेरेपी परामर्शदाता, साथ ही अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या रुमेटोलॉजिस्ट की सहायता से पेशेवर सहायता प्राप्त करने पर विचार कर सकते हैं।
डॉक्टरों की तरह, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कार्यकर्ता कुछ प्रकार के रोगियों के साथ काम करने में विशेषज्ञ हो सकते हैं। उनके प्रोफाइल या रिज्यूमे में ऐसे लोगों की तलाश करें जो कहते हैं कि वे पुराने दर्द या पुरानी बीमारी के विशेषज्ञ हैं।
जब आप अपॉइंटमेंट लेने के लिए कॉल करते हैं, तो आप उस व्यक्ति के पुराने दर्द या एएस के अनुभव के बारे में भी पूछ सकते हैं।
आप एएस सहायता समूहों की तलाश भी कर सकते हैं, जिन्हें आप ऑनलाइन या अपने स्थानीय अस्पताल के माध्यम से पा सकते हैं। अन्य लोगों के साथ जुड़ना जो समान अनुभव से गुजर रहे हैं, आपको सामना करने में मदद कर सकते हैं, जो बदले में आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
अगर एएस आपको निराश कर रहा है, तो उन चीजों को करने में समय बिताने की कोशिश करें जो आपको पसंद हैं, चाहे वह आपकी पसंदीदा फिल्म देख रही हो, ड्राइंग कर रही हो, संगीत सुन रही हो या बाहर कोई अच्छी किताब पढ़ रही हो।
सीमाएँ निर्धारित करना भी आत्म-देखभाल का एक रूप है। दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों से बात करना और उन्हें यह बताना कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपकी सीमाएँ क्या हैं, उन्हें आपकी स्थिति की बेहतर समझ दे सकते हैं।
आत्म-देखभाल करने से आपको तनाव का प्रबंधन करने, अपनी ऊर्जा बढ़ाने और भावनात्मक पैटर्न की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि अवसाद या चिंता कैसा महसूस करती है।
रोग वाले अधिकांश लोगों के लिए, एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के प्रभाव शारीरिक दर्द से परे होते हैं। एएस का निदान होने से चिंता या अवसाद की भावनाओं को विकसित करने का जोखिम बढ़ जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कोई समाधान नहीं है।
अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रबंधित करने और सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, जैसे पेशेवर सहायता प्राप्त करना या आत्म-देखभाल का अभ्यास करना।
यदि आप एएस के कारण अवसाद या चिंता के बारे में चिंतित हैं, तो अपनी आवश्यकताओं पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें और एक उपचार योजना विकसित करें जो आपके लिए सही हो।
निदान के बाद एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के बारे में ज्ञान प्राप्त करने के लिए, विशेषज्ञों, उपचार, सर्जरी, आदि के बारे में जानें।
एएस के लिए उपचार विकल्पों के बारे में अधिक जानें, जिसमें दवाओं और नैदानिक ​​परीक्षणों से परे विकल्प शामिल हैं।
एमआरआई एक उपकरण है जिसका उपयोग एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) का आकलन, निदान और निगरानी करने के लिए किया जाता है। एमआरआई एक्स-रे की तुलना में भड़काऊ परिवर्तनों के प्रति अधिक संवेदनशील है।
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पोस्ट करने का समय: अप्रैल-20-2022